5 CONSEJOS PARA ANTES DE UN PARTIDO

Muchas veces entrenamos duro en toda la semana, hacemos 300 tiros al aro, realizamos 6 series de bandejas diarias, corremos 7 KM al día, estamos listos para ese gran partido, pero llega en día de la verdad y parece que no hemos tocado el balón en toda la semana, ¿No te ha ocurrido esto? aquí en basketeando nos dimos a la tarea de investigar un poco sobre el tema  y después de recopilar información realizamos estos 5 consejos que seguro te ayudaran a mejorar tu juego.Esperamos que los disfrutes.

1.EVITA DESVELOS LA NOCHE ANTERIOR

El cuerpo es una maquina, mientras mas cuidados le des, mejor rendimiento te proporcionara a la hora de realizar cualquier actividad física, es por eso que debes evitar dormir  tarde un día antes del juego, de no hacerlo así, tendrás cansancio y no podrás desempeñarte correctamente.

haz un esfuerzo por dormir tus 8 horas reglamentarias, de esta manera estarás al 100 llegado el momento, notaras la diferencia cuando estés dentro de la cancha.

2.NO TODO ES BASQUETBOL.

Claro que no puedes dejar de pensar en el basquetbol, es algo imposible, pero antes de un partido importante es necesario que el cuerpo se relaje por lo que es recomendable buscar distracciones que cambien el switch de tu mente por un buen rato. Entre algunas de las actividades que puede hacer esta:

• Leer un buen libro.
• Salir a caminar con tu mascota.
• Visitar a un familiar que no veas hace mucho.
• Ver una buena película.

Existen muchas maneras de  distraerse, inténtalo antes de un partido y te prometo que ese juego sera diferente para ti, pues estarás mas enfocado y tu rendimiento mejorara considerablemente.

3.EVITA COMIDAS Y BEBIDAS PESADAS.

En algunas ocaciones llegamos a cometer el error mas común de todo basquetbolista, antes de un partido llegamos  con el estomago lleno y  esto nos limita de gran manera, los alimentos necesitan por lo menos 3 horas para digerirse, por lo tanto no es recomendable ingerirlos una hora antes de un partido,  si lo haces , el cuerpo recibirá el doble de fatiga y te limitara mucho en la cancha.

No tomes bebidas azucaradas mientras juegas, esto hará que  te sientas pesado y pierdas la concentración resultando en un partido garrafal para ti o para tu equipo. 

4.REALIZA UN CALENTAMIENTO CORRECTO.

Probablemente este sea el consejo mas importante de todos, ya que sin el, lo demás se vendría abajo en un instante, el calentamiento previo a un partido (y no me refiero al calentamiento faltando 5 minutos para comenzar), es muy importante, ¿SABIAS QUE EL CUERPO TARDA 30 MINUTOS PARA QUE HAGA EFECTO EL CALENTAMIENTO?  pues ahora si, es por este motivo que los jugadores profesionales salen una hora antes de su encuentro para realizar pre-calentamiento. si eres un triplero es importante que por lo menos realices 20 tiros a canasta, con esto podrás encestar la mayoría de tus tiros una vez dentro del juego. Vuelve un habito realizar pre-calentamiento al menos una hora antes de tu partido. o puedes llegar 30 minutos antes para que comiences a realizar movimientos  fuera de la cancha o mientras esperas tu encuentro.

5. OLVÍDATE DE TI Y SAL A JUGAR.

Una vez dentro de tu partido lo que tienes que hacer es olvidarte de los problemas que existen fuera de la cancha, guárdalos en tu mochila y sal a ganar ese partido, también  olvidarse de ti significa que debes dejar el individualismo atrás, si eres un buen jugador no tendrás necesidad de tirar todos lo balones a canasta, preocúpate por tus compañeros y ellos lo harán por ti.

Pon en practica estos útiles consejos y te prometemos que tu juego mejorara considerablemente, estarás listo y alerta durante todo el partido. A, no olvides entrenar diario, esa es la clave de todo  triunfador. ¡Que tengas un excelente día!

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